ヒアルロン酸の摂取量の目安
ヒアルロン酸の1日の摂取量の目安は２０〜４０代で、１日２５０ｍｇ〜４００ｍｇ、４０代より以降は４００ｍｇ以上とされています。
食べ物から摂取できますが、ヒアルロン酸は身近な食品だと、魚の目玉やニワトリのトサカ、海草のぬめっている部分や豚の足、さめの軟骨、中華によくあるフカヒレなど、普段の食卓ではなかなか食べることのない食品に含まれており、日常的に摂取することは困難です。
そのため現在ではサプリメントなどを利用して、ヒアルロン酸不足を補う人が増えてきているのです。
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